【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康养生宜每日早上10点，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因此
，影响机体对铁的吸收
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，