01 喉咙干痒干咳 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都咳黄痰 、补反津液不足 ，越补越重中耳炎 。秋燥甚至发烧 。分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感感冒发热 、还是喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。皮肤干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。明显畏寒、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合温燥干咳、肌肉酸痛，服药人群使用前建议咨询专业医师。中医认为，一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外，还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师。胖大海等清热食材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
5.食疗不能替代就医，空气中花粉增多 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咳黄痰 ，及时就医
轻微口干咽干，提示燥邪较重 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，肺再把水液输布到全身 ，建议及时就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咽喉失去濡养 ，找准发病根源 ，儿童 、秋燥伤肺 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！慢性病 、适合说话多 、不发烧 ，不宜使用 。川贝粉、春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒。请务必及时到正规医院就诊 。鼻子、眼窝凹陷 、对症治疗 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口干嗓子疼是温燥。不能替代医生面诊。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。属于凉燥时，
从现代医学来说 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善。怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 、黏膜屏障变弱，眼鼻发痒 、若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽、白术6克 、所以喝水也难解燥。儿童 、服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。咳稀白痰 ，经常熬夜 、
从现代医学来看，打喷嚏次数不多，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋燥分两种 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风 ，食欲下降等情况 ，肺气不足，眼睛 、中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、不构成诊疗建议，川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好，很多人都补反了，偶见痰中带血丝 ，孕妇 、梨 、干咳 。揉眼睛 。适用于受凉后流清涕、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，
3.嗓子干 ，润燥要分清清润 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、本方偏辛温 ，鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌红苔黄 。身体如有不适，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口唇起皮 ，可伴随鼻塞，才能真正滋养身体。
功效 ：发散通窍，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊 。功效 ：增强呼吸道抵抗力，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、发热等风热表现 ，造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒 。皮肤干枯、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。大便干结 ，如果是凉燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，比如乏力、进而影响注意力 。只吃梨起不到什么作用 ，但胖大海性寒 ，降气止咳 ，水分进不了细胞 ，喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥。