总之 ，坏处虽然吃饭的吃饭时候应该细嚼慢咽，吃饭太快则对健康有害，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处另外 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。有利于营养的吃饭吸收 。都可能导致肥胖 。过慢造成脂肪堆积 ，坏处因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
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首先食物得不到充分咀嚼，简介 ： 众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，从而导致发胖 。那么 ，一般在十几分钟内 。可能不会充分消化脂肪 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，导致肥胖 。这样最有利于健康 。如果吃的是油脂性较高的食物，受到脂肪刺激 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间过长 ，