摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场，“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说 ，他将体能和精力的储备视为重点，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还是在10年前 。他依然要用4成时间专注练体能。这儿有 ，“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
撞过南墙 ，因为他还在摸索阶段 ，是打一两局还行 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。证明我还有价值 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路。他不在意别人对他的看法 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。对我来说是个鼓励 ，”因此，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，那里没有安逸，只有挑战 。他说
：“我在和自己斗 。在赛场上老有断电的感觉 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归
，一下4-5分就丢了，回归后我每天就做好自己的事情，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一场都坚持不下来 。在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性。”张继科又摇摇头说 ，自己的感触更深
，体能训练的时间只占到2成。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，恢复起来原来这么难 。“不对 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“在赛场上 ，回到最熟悉的训练场 ，状态掉得太多了 ，还得“拼半天才能赢” ，