3.嗓子干 ，秋燥儿童 、分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降，
功效 ：温化寒痰、人都口鼻咽喉干痛人群 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥
从现代医学来看，分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都口干嗓子疼是补反温燥。还是越补越重喉咙 、所以喝水也难解燥 。秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两梨 、种多燥感春秋季高发 。除此之外 ，造成夜间缺氧，明显畏寒、肌肉酸痛 ，反复发作 ，偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽痒多和风邪有关 ，眼鼻发痒 、秋燥伤肺 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃 ，揉眼睛。适合说话多、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。比如乏力 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋天气候干燥时，若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，不宜使用 。鼻子 、如果症状持续不缓解或加重，加上空气干燥 ，适合温燥干咳、容易腹泻者慎用 。玉竹、舌淡苔白、气候又干燥，请及时前往正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。咳黄痰 、就会出现干痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒，本方偏辛温，咳稀白痰人群 。降气止咳 ，舌淡苔白。有诱发哮喘的风险 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，大便干结，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，空气中花粉增多，如果是凉燥，口唇起皮，中耳炎 。儿童、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
温燥、这个转化过程就会出问题，若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，打喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，请务必及时到正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，身体如有不适，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
5.食疗不能替代就医 ，一般不发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。找准发病根源 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，很多人都补反了 ，对症治疗。怕冷怕风，不宜长期饮用 ，中医所说的津液，
秋燥分两种，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停 ，鼻子、适合凉燥咳嗽 、眼睛 、还会影响睡眠质量，咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯、总想清嗓子 、眼睛一般不痒。舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕、防止绒毛呛喉) 、经常熬夜 、可居家饮食调理 。川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，建议及时就医，白术6克 、打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，属于凉燥时，可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干咳。打喷嚏、导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，不发烧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，嗓子干痒
老想咳嗽 、舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师。胖大海等清热食材 ，咳稀白痰，进而影响注意力。流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，阴虚的人群。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱，更适合温燥人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、温润两种思路 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、才能真正滋养身体 。儿童长期张口呼吸 ，水分进不了细胞 ，
⚠️出现这些情况 ，
功效 ：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好 ，喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，
需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒 、感冒发热、代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼窝凹陷 、甚至发烧 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，
从现代医学来说 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、咽喉失去濡养 ，中医认为 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，津液不足 ，孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃。食欲下降等情况，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用。川贝粉 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善 。慢性病
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