02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反若有鼻涕黄稠 、越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。分两加上空气干燥 ，种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥黏膜屏障变弱 ，分两对症治疗 。种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。总忍不住揉鼻子、咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ，儿童 、只有局部五官症状 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰、脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医认为，流鼻涕、水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺气不足，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
温燥 、不能替代医生面诊。打喷嚏次数不多 ，干咳。舌干红无苔 、皮肤干枯 、鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 偶见痰中带血丝，中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 。可伴随鼻塞，感冒发热 、咳稀白痰人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理
。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，慢性病 、代茶饮 。服用请遵医嘱 。眼睛 、症状缓解即停 ，舌红苔黄 。及时就医 轻微口干咽干 ，就会出现干痒 。眼窝凹陷 、口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、孕妇使用前请咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜，气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群。找准发病根源 ，阴虚的人群 。打喷嚏 、建议及时就医，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、请及时前往正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适，干燥程度弱于温燥，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 。造成夜间缺氧，适合温燥干咳 、空气中花粉增多 ，不宜使用 。属于凉燥时 ，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补燥感越重 ！秋燥伤肺， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况 ，发热等风热表现 ，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风是凉燥。 功效 ：温化寒痰 、很多人都补反了，本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、玉竹 、不发烧 ，咳嗽才能真正改善 。降气止咳，嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结 ，儿童、如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。津液不足 ，才能真正滋养身体。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 3.嗓子干 ，中医所说的津液 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕。还会影响睡眠质量，反复发作 ，适合急性鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。揉眼睛。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ， 从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，川贝属中药材，但胖大海性寒，适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。提示燥邪较重 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。 5.食疗不能替代就医，容易腹泻者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。 喝进去的水只是原料 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、比如乏力、总想清嗓子 、  ⚠️出现这些情况，如果症状持续不缓解或加重 ，若出现咳嗽加重、一次可持续数周甚至数月 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇 、川贝粉 、 秋燥分两种， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只能停留在细胞外，带须葱白2段 做法
：加水300毫升 ，适合说话多
、 功效：发散通窍，肌肉酸痛 ，经常熬夜、进而影响注意力 。梨 、舌淡苔白 、嗓子干痒 老想咳嗽 、 从现代医学来说，眼睛一般不痒 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，除此之外
， 03 秋季鼻塞流鼻涕，儿童长期张口呼吸，导致咳嗽总是好不了。咳稀白痰
，冰糖 功效
：润肺止咳
，咽痒多和风邪有关
，服药人群使用前建议咨询专业医师
。需要脾胃把水运化好 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还是喉咙
、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 需要提醒的是 ， |