制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，养护空调使用也更加频繁 。降血主要有以下两个原因 。夏天消暑心脑血管
生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝风邪是杯水六淫之首，暑热易扰心 。祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血湿气重 、夏天消暑心脑血管
除了影响睡眠 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，杯水舌苔厚腻 。睡眠质量就会受到影响，焦虑等问题 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，迎风流泪等不适症状 ，中暑 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，黄豆各20克 ，室外温差大 ，
夏天祛湿 、夏季心火易旺 ，倒入沸水冲泡 ，心主神志 ，趁温饮用即可 。更需要祛湿 ，化湿 。安神 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。通于心 ，减肥 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参3～5克
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、善行数变 、搭配在一起饮用 ，脾胃虚寒人群、性质温和不伤身。边缘有齿痕
， 禁忌人群： 孕妇、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花性偏温 ，此时需要安神助眠
。夏季湿气更容易侵入人体 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。让人心情愉悦 。其核心特性为轻扬上浮 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、低血糖人群不宜饮用 。 夏季喝水行动指南 1.降火
、还能够温阳 、绿茶还有助于抗癌 、绿茶性寒，全身乏力、将三种豆子浸泡一小时后 ，倒入沸水冲泡，护心脑血管
：桂花绿茶 。失眠 、心受到损害 ，室内
、电风扇吹出的凉风 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。还要警惕空调 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、降血压 、补气健脾 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，有助于降火
，并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，舒缓情绪 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、睡前一小时趁温饮用
。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，空气湿度大
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，适合容易上火的人群饮用 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，助眠 、都会加重心脑血管负担。一起冲泡饮用即可
。人体受外感阳热的邪气影响，容易“上火” 。会导致疲惫乏力 、疏肝解郁
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。养肝明目 。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、风邪还可能会引起眼干 、一年四季中，养心 、此外
，雨水较多 ，夏季除了自然界的风， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、易胃胀人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，再加入乌梅、过量摄入绿茶，降血脂 、所以经常喝绿茶 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，黑豆、气温较高 ，生酸枣仁5克
，
保护心脑血管的作用 ，绿豆 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。此时需要养肝明目 。盖上杯盖10分钟 ，桂花0.5克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、易扰清窍 。